Ihr Partner für psychisches Wohlbefinden

Angst ist ein Zustand, der zu Stress führen und sich auf Ihr tägliches Leben auswirken kann. Deshalb ist es sehr wichtig zu wissen, wie wir Stress bewältigen und kontrollieren können. Dazu gehören Techniken wie Achtsamkeit, Atemübungen und körperliche Übungen, um die Anspannung in Ihrem Körper zu reduzieren.

Beziehungs- und Eheprobleme entstehen oft durch mangelnde Kommunikation, unerfüllte Erwartungen, ungelöste Konflikte und Frustration. Dies kann sich auf die allgemeine Gesundheit und Stabilität der Partnerschaft auswirken.

Wie können wir unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verbessern?

Wir können unseren Selbstwert steigern, indem wir Selbstmitgefühl üben und unsere negativen Selbstgespräche ändern. Wir müssen uns mit Aktivitäten beschäftigen, die uns Freude und Erfüllung bringen, und wir müssen ein unterstützendes Umfeld finden. Die wichtigste Strategie besteht darin, unser Selbstbild positiv zu verändern.

Wutbewältigung bedeutet, die Auslöser für Wutgefühle zu erkennen, Entspannungsübungen zu praktizieren und Problemlösungstechniken anzuwenden, um mit der Situation angemessen umzugehen. Emotionsregulation bezieht sich auf eine Technik, die Achtsamkeit, kognitive Einschränkungen und Strategien zum Stressabbau umfasst.

Trauer und Verlust beziehen sich auf eine Lebensphase, in der man einen geliebten Menschen verliert oder eine bedeutende Veränderung im Leben erlebt, die oft von Traurigkeit, Kummer, Wut und Verwirrung geprägt ist. Dieser Prozess umfasst Techniken und Strategien zur Anpassung an ein Leben ohne die Person oder die Situation, die man verloren hat.

Depressionen und affektive Störungen sind durch anhaltende Gefühle der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Schlafstörungen und Veränderungen des Energieniveaus gekennzeichnet. Diese Störungen beeinträchtigen die Aktivitäten des täglichen Lebens und erfordern eine Therapie sowie eine erhebliche Änderung des Lebensstils.

Die Hustle-Kultur legt Wert auf ständiges Arbeiten und das Streben nach ständigem Erfolg auf Kosten des persönlichen Wohlbefindens und der Freizeit. Sie führt zu potenziellem Burnout und Stress.

Panikattacken sind plötzliche Episoden intensiver Angst oder Unbehagen, die innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt erreichen und mit körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Zittern und Atemnot einhergehen. Die Person, die unter Panikattacken leidet, kann das Gefühl haben, zu sterben und die Kontrolle über ihr Leben zu verlieren.

Die Herausforderungen der Elternschaft hängen in der Regel mit den Kommunikationsstilen in der Familie, den Rollen, den kulturellen Normen und dem familiären Umfeld zusammen.

Das Post-Covid-Syndrom bezeichnet eine Reihe von Symptomen wie: Gehirnnebel, Müdigkeit, Atemnot, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

Phobien und Ängste sind intensive, irrationale Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen, die zu Vermeidungsverhalten und großem Leidensdruck führen können. Eine Therapie kann den Betroffenen helfen, sich ihren Ängsten zu stellen und sie zu überwinden.